viernes, 6 de marzo de 2015

Manual de la Plena Consciencia



La Plena Consciencia es siempre Plena Atención de algo. Para aprender a practicar la plena consciencia en nuestra vida diaria elegiremos cosas sencillas sobre las cuales poder aplicarla. 
Publicaremos semanalmente ejercicios través del manual para la plena consciencia, una serie de prácticas siguiendo las enseñanzas del Sutra de la Respiración Consciente, comenzando por lo más sencillo: entrar en contacto con nuestro propio cuerpo.

Así pues, cada semana practicaremos la Plena Consciencia sobre algo concreto.


viernes, 14 de marzo de 2014

Jóvenes Budistas y no Budistas por una Sociedad Saludable y Compasiva

Wake Up Colombia es una comunidad  que quiere llevar su práctica a esta sociedad, sobrecargada de intolerancia, discriminación, deseo compulsivo, ira y desesperanza.
La práctica principal son los Cinco Entrenamientos de la Plena Consciencia, la práctica más concreta del verdadero amor y de la compasión que muestra claramente el camino hacia una vida en armonía entre las personas y con el planeta Tierra.
Puede que sintamos ira y frustración cuando vemos la degradación del medio ambiente causada por nuestra sociedad de crecimiento industrial y consumo, y sintamos desánimo porque parece que no somos lo suficientemente fuertes como para cambiar nuestro estilo de vida. Wake Up Colombia nos ofrece una forma de aunar nuestra energía colectiva y actuar de forma sincronizada, de actuar juntos. La práctica colectiva aportará transformación y sanación a los individuos y a la sociedad. 
Cuando los miembros de Wake Up Colombia se reúnen, pueden divertirse juntos, conectar entre ellos para meditar sentados o meditar andando. 
La práctica nos ayuda a soltar las tensiones en nuestro cuerpo y en nuestras emociones, nos ayuda a vivir de una forma más plena y a disfrutar de cada momento con profundidad en nuestra vida diaria. Con la práctica aprendemos a escuchar con compasión, y a utilizar un habla respetuosa que nos ayuda a restablecer la comunicación y a reconciliarnos con los que nos rodean, ayudando también a otros a hacer lo mismo en nuestra sociedad.